Fitoestrogenai menopauzės metu: kas jie ir kur jų randama?
Augaliniai junginiai, savo struktūra panašūs į estradiolį. Silpnesni už žmogaus hormonus, bet gali švelninti simptomus.
Kas tai yra
Fitoestrogenai – augaluose randami polifenoliniai junginiai, kurių erdvinė struktūra primena estradiolį, todėl jie gali silpnai jungtis prie estrogenų receptorių (ypač beta tipo). Jų poveikis daug kartų silpnesnis nei organizmo hormonų, tačiau mažėjant estrogeno kiekiui šis švelnus poveikis gali būti juntamas.
Pagrindinės grupės ir šaltiniai
- Izoflavonai – raudonieji dobilai, sojos pupelės, tofu, tempė, avinžirniai
- Lignanai – linų sėmenys, sezamas, rugiai, uogos, riešutai
- Kumestanai – liucernos ir dobilų daigai
Ko tikėtis ir kam būti atsargiems
Tyrimai rodo kuklų, bet realų izoflavonų poveikį karščio bangų dažniui bei intensyvumui; rezultatai priklauso ir nuo žarnyno mikrobiotos, kuri dalį izoflavonų paverčia aktyvesniu ekvoliu. Poveikio dažniausiai laukiama po 4–12 savaičių nuoseklaus vartojimo.
Moterims, sirgusioms nuo hormonų priklausomu vėžiu, vartojančioms tamoksifeną, skydliaukės vaistus ar kraują skystinančius preparatus, prieš pradedant fitoestrogenų vartojimą būtina pasitarti su gydytoju.
Informacija skirta bendram susipažinimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Maisto papildas nėra vaistas.
Atrask MenoRitual
