Menopauzė – ne pabaiga: kaip pasirūpinti savimi naujame gyvenimo etape
Vidutiniškai trečdalį gyvenimo moteris nugyvena po menopauzės. Tai etapas, kurį verta pasitikti su planu.
Požiūrio pokytis
Menopauzė nėra liga ir nėra moteriškumo pabaiga – tai natūralus perėjimas, kaip ir brendimas. Daugelis moterų būtent po 50-ies jaučiasi laisvesnės: nebelieka ciklo ritmo, aiškėja prioritetai, atsiranda daugiau laiko sau.
Penki ilgalaikės sveikatos ramsčiai
- Judėjimas: jėgos treniruotės kaulams ir raumenims, pasivaikščiojimai širdžiai
- Miegas: reguliarumas, vėsus kambarys, vakaro ritualas be ekranų
- Mityba: baltymai, skaidulos, kalcis, D3, mažiau alkoholio
- Profilaktika: kraujospūdis, cholesterolis, gliukozė, mamografija, kaulų tankio tyrimas
- Ryšiai ir prasmė: bendruomenė, pomėgiai, streso valdymo praktikos
Ritualas, kuris palaiko
Nedideli, kasdien kartojami veiksmai duoda daugiau nei retos didelės pastangos. Vakarinis ritualas – tas pats laikas, stiklinė vandens, ramus kvėpavimas ir MenoRitual kapsulės – padeda įpročiui išlikti, o organizmui gauti reguliarų augalinių ekstraktų, magnio ir vitaminų kiekį.
Informacija skirta bendram susipažinimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Maisto papildas nėra vaistas.
Atrask MenoRitual
